Risco de morte por qualquer causa foi menor entre os que se exercitam regularmente mesmo com sono de má qualidade
Praticar atividade física ajuda a compensar, pelo menos em parte, os prejuízos de dormir mal, segundo uma pesquisa recém-publicada European Journal of Preventive Cardiology. De acordo com os autores, este é um dos primeiros estudos a avaliar os efeitos em conjunto da atividade física e da qualidade do sono usando um acelerômetro, um tipo de relógio com um sensor para avaliar o nível de exercícios.
Sabe-se que dormir pouco ou em excesso – menos do que 6 horas ou mais do que 9 horas – está associado a maior risco de diversas doenças, de problemas cardiovasculares e até de demência. Por outro lado, a atividade física ajuda a prevenir e controlar doenças metabólicas, neurodegenerativas, câncer, entre outras.
Leia a íntegra em : https://www.agenciaeinstein.com.br/texto/atividade-fisica-pode-neutralizar-efeitos-de-noites-mal-dormidas/
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Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein
