A felicidade não é uma coisa que acontece de repente. É uma escolha que fazemos diariamente. Confira algumas atitudes que podem te ajudar a ser mais feliz.
Em tempos de redes sociais, é comum encontrar um apelo forte entre as pessoas para que elas mostrem que são felizes umas para as outras. No entanto, muitas vezes as pessoas não sabem como encontrar a verdadeira felicidade em suas vidas pessoais.
Portanto, é importante distinguir a felicidade autêntica daquela exibida nas redes sociais. A felicidade pode ser alcançada por meio de pequenas metas que, quando combinadas, resultam em um sentimento de plenitude.
6 atitudes para ser mais feliz
Aprecie a natureza
A vida nas grandes cidades tem afastado as pessoas do contato com a natureza, mas é importante lembrar que somos parte dela e estamos interligados a ela.
Estudos mostram que passar alguns minutos diários à beira-mar pode diminuir a ansiedade e a depressão. Além disso, é comprovado cientificamente que viver em áreas com menor exposição solar aumenta os índices de tentativas de suicídio.
Portanto, interagir com a natureza não só aumenta a sensação de felicidade, mas também contribui para a saúde mental.
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Cuide do corpo e da mente
Adote hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, exercícios regulares e sono adequado. O bem-estar físico está diretamente relacionado ao bem-estar emocional.
Busque relacionamentos valiosos
Cultive conexões positivas com amigos, familiares e parceiros. Relacionamentos saudáveis e que agregam valor desempenham um papel determinante na felicidade e no bem-estar emocional.
Viva intensamente cada momento
O mundo atual é marcado pela pressa em realizar tudo o mais rápido possível. Isso leva muitas pessoas a acreditarem que só serão felizes quando alcançarem suas metas pessoais na vida.
Dessa forma, as crianças acreditam que serão felizes apenas quando concluírem o ensino fundamental, os jovens acreditam que a felicidade virá ao terminar os anos obrigatórios de estudos, os universitários acreditam que só serão felizes quando se formarem, e assim sucessivamente.
A felicidade é sempre adiada para o futuro. No entanto, ser feliz significa se apaixonar pelo processo de desenvolvimento, e não somente atingir metas.
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Seja solidário
Ajudar os outros em suas necessidades pode aumentar consideravelmente a felicidade de alguém. Estudos mostram que quando realizamos boas ações para outras pessoas, os níveis do hormônio da felicidade no cérebro aumentam.
Dessa maneira, quem se dedica ao trabalho voluntário e ajuda quem precisa experimenta uma sensação de felicidade mais rápida.
Controle o uso do celular e das redes sociais
Os celulares têm se tornado o centro da vida da maioria das pessoas. Estudos indicam que em 80% das discussões entre casais o tema do celular está envolvido. Além disso, o uso excessivo da tecnologia mantém as pessoas constantemente estressadas.
Desconectar-se de forma saudável das tecnologias é uma das maneiras de aumentar a felicidade.
Por Mundo em Revista